Grundkurs Mittwoch, mit 15 Einheiten:

• Förderung der Beweglichkeit der Wirbelsäule und der Gelenke
• Schulung der individuellen ökonomischen Haltung
• Kräftigung und Dehnung der Muskulatur
• Entspannung und Wohlbefinden durch das erlernen leichter Atemübungen

Zeit: Vom 25.02.09 – 17.06.09
15 Einheiten jeweils Mittwoch von 17.45 - 19.00
Beitrag: € 150.-
Kleingruppe: mit 5 Teilnehmer, derzeit noch 1 Plätze frei

Grundkurs Freitag, mit 10 Einheiten:
Dieselben Inhalte wie oben genannt. Für Menschen die Yoga kennen lernen wollen.
Kann auch nach Beendigung der 10 Einheiten auf 15 Einheiten verlängert werden.

Zeit: Vom 06.03.09 – 22.05.09
10 Einheiten jeweils Freitag von 16.00 – 17.15
Betrag: € 100.-
Kleingruppe: mit 5 Teilnehmer, derzeit noch 5 Plätze frei

Aufbaukurs Mittwoch, mit 15 Einheiten :

• Ausgleich von muskulären Disharmonie durch Kräftigung und Dehnungsübungen
• Verbindung von Atem und Bewegung
• Schulung der Konzentration
• Dynamische Sequenzen wechseln mit statischen Bewegungsabläufen ab

Zeit: Vom 25.02.09 – 17.06.09
15 Einheiten jeweils Mittwoch von 19.30 - 21.00
Beitrag: € 165.-
Kleingruppe: mit 5 Teilnehmer, derzeit noch 1 Platz frei

In den Kursen wird durch Atmung und Konzentration die Achtsamkeit mit sich geschult. Dadurch können Grenzen klarer erkannt und eingehalten werden, wodurch sich der Umgang mit Sich und der Umwelt verfeinert und erleichtert.

Ort: Ordination Dr. Monika Schiffer
Katzianergasse 1
8010 Graz

Mitzubringen: 1 Decke, Socken, bequeme Kleidung
Leitung: Claudia Salgado-Miguel, Mitglied im Berufsverband der Yogalehrenden Österreich
Email: claudia.salgado@a1.net
Teln: 0664/57 45 650

Claudia Salgado-Miguel, 43 Jahre

• Schönheits- und Fußpflegerin
• Wirtschaftsassistentin für Gesundheit und Ernährung
• Heilbademeisterin und Heilmasseurin
• Yogalehrende geprüft nach den europäischen Richtlinien
• Seit 2005 gebe ich Yogaunterricht für Anfänger und Fortgeschrittene, in der Ordination bei Frau Dr. Monika Schiffer.

Yoga wirkt auf den Körper:

• Durch die körperliche Bewegung wird die Durchblutung in den Gelenken, in den Muskeln und in den Organen verbessert.
• Es findet in diesen Bereichen eine erhöhte Nährstoffversorgung statt.
• Die Ausscheidung wird angeregt, Stoffwechselendprodukte werden über den Harn, den Stuhl und das Lymphsystem leichter ausgeschieden.
• Durch das Zusammenfließen von Bewegung, Atmung und Konzentration wird das Vegetativum positiv beeinflusst.
• Dadurch verlangsamt sich der Herzschlag, so dass sich Körper und Geist leichter entspannen können.
• Was sich wiederum positiv auf die Regeneration und die Selbstheilungskräfte des Übenden auswirkt.

Yoga wirkt ganzheitlich:

• Das Zusammenspiel von Atmung, Bewegung und Konzentration führt zu einer höheren Achtsamkeit mit sich selbst.
• Diese verfeinerte Körperwahrnehmung hilft mir, mich klarer wahr zunehmen und mein Handeln dementsprechend abzustimmen. Körper Geist und Seele verbinden sich.
• Ich kann auf meine persönliche Entwicklung und meine individuelle Entsprechung besser Einfluss nehmen.
• Sowohl in den Yogastunden beim Übungen, als auch im Alltag bei meinen Tätigkeiten.
• Mein Ziel ist es:
• Es ist mir ein Anliegen die Freude an der Bewegung weiter zu geben, um mehr Stabilität und Leichtigkeit im Leben zu erlangen.
• Der Yogakurs bietet dem Einzelnen das Erlernen und Verfeinern von Körper-, Atem-, Konzentrations- und Achtsamkeitsübungen.
• Dem Teilnehmer werden die Inhalte in den Yogastunden so vermittelt, dass Erlerntes im Alltag umgesetzt und eingesetzt werden kann.